Březen 2018

30-3-2018 & 31-3-2018 (BOT den 2. a 3.)

31. března 2018 v 21:54 | Lyre |  Jídelníček
30.3.2018
Snídaně: Ovofit (96 kcal)
Svačina: jablečné trubičky (94 kcal)
Oběd: skořicová rolka ze Starbucks (420 kcal)
Svačina: vanilkové latté (75 kcal)
Večeře: racio rýžové chlebíčky rajče & bazalka

Celkem kcal: 790 (limit 800 kcal)
Nápoje: voda

Pohyb: rozcvička, práce 8 hodin, mimo práci 3000 kroků

________________________________

31.3.2018

Snídaně: vanilkové latté (75 kcal)
Svačina: nic (0 kcal, překvapivě :D)
Oběd: kuřecí steak 100g (143 kcal), salátek z čínského zelí zakápnutý trochou olivového oleje (56 kcal)
Svačina: ovocná roláda (185 kcal)
Večeře: McFlurry Mars (413 kcal)

Celkem kcal: 872 (limit 1000 kcal)
Nápoje: voda

Pohyb: nic moc, většina dne byla v nemocnici (čtět v CČ)


29-3-2018 (BOT-1)

30. března 2018 v 10:47 | Lyre |  Jídelníček
Snídaně: mléčná rýže čokoládová (220 kcal)
Svačina: nic, dlouhý spánek (0 kcal)
Oběd: půl sendviče s tuňákem a vejcem natvrdo (221 kcal)
Svačina: jablečné trubičky (94 kcal)
Večeře: MCSundae čokoláda (279 kcal)

Celkem kcal: 815

Nápoje: voda

Pohyb: posilování ráno, 8 hodin v práci, chůze mimo práci (2500 kroků)

28-3-2018

28. března 2018 v 21:42 | Lyre |  Jídelníček
Snídaně: Ovofit s lžičkou kakaa
Svačina: horká čokoláda (bílá)
Oběd: mini-bábovka s mrkví a ořechy
Svačina: rýžové chlebíčky s hummusem, Biosauři
Večeře: tharka dal polévka, 6 oříšků v hořké čokoládě

Nápoje: voda, zázvorový tonic, paralen grip

Pohyb: chůze (5600 kroků) + si opět zacvičím před spaním

27-3-2018

27. března 2018 v 21:12 | Lyre |  Jídelníček
Snídaně: raw dortík
Svačina: jablečné trubičky s jahodovou polevou, ovocňák
Oběd: balení rýžových chlebíčků, zbytek pikantní sýrové pomazánky, 2 malé kousky brownies
Svačina: horká čokoláda
Večeře: KFC Shake arašídový

Nápoje: voda, Paralen Grip

Pohyb: ranní rozcvička, trocha chůze (4022 kroků celkem), před spaním si udělám ještě pár cviků

26-3-2018

26. března 2018 v 19:59 | Lyre |  Jídelníček
Snídaně: ovesná pudinková kaše
Svačina: nic, dlouhý spánek
Oběd: kuřecí steak, malá porce kroket připravených v troubě
Svačina: jablečné trubičky, 2 nebo 3 malá čokoládová vajíčka
Večeře: pár lžiček pho, proteinový shake

Nápoje: voda, Paralen Grip

Pohyb: tak jako včera

25-3-2018

25. března 2018 v 23:18 | Lyre |  Jídelníček
Snídaně: proteinový pudink Ehrmann
Svačina: nic, dlouhý spánek
Oběd: malá porce rýžového salátu Mexicana (z Vegg-Go), zeleninové kuličky 3ks
Svačina: 6 lískových oříšků v hořké čokoládě (Country life)
Večeře: rýžové chlebíčky

Nápoje: voda, zázvorový čaj

Pohyb: maximálně dozombíkovatění se na záchod :( je mi blbě!

24-3-2018

24. března 2018 v 22:36 | Lyre |  Jídelníček
Snídaně: proteinový pudink Ehrmann (pokud by vás zajímalo o co jde, klikněte sem)
Svačina: 6 tortilla chips, sýrová salsa (asi lžíce)
Oběd: jeden chlebíček (celozrnná veka s chia semínky, tvarohová pomazánka s pažitkou, plátek sýra, plátek salátové okurky, vaječný bílek), 2 cupcakes
Svačina: vanilkové latté
Večeře: chlebíček (jako předtím)

Nápoje: voda

Pohyb: kromě úklidu, hraní her a povalování... prachsprosté nic! :D

23-3-2018

23. března 2018 v 22:54 | Lyre |  Jídelníček
Snídaně: našlehaný pudink, nasekané ořechy v čokoládě (6 lískových)
Svačina: nic (zubař)
Oběd: mooooooc sushi! :D
Svačina: nic (spala jsem)
Večeře: proteinový pudink

Nápoje: voda, horká čokoláda

Pohyb: chůze (4 020 kroků)

22-3-2018

22. března 2018 v 22:19 | Lyre |  Jídelníček
Snídaně: borůvkový tvaroh, kousek banánu, dýňová a lněná semínka
Svačina: jablečné trubičky
Oběd: McFlurry Mars
Svačina: vanilkové latté
Večeře: pár lžiček arašídového másla, jenom na chuť

Nápoje: voda, horká čokoláda

Pohyb: chůze (6 609 kroků) plus 6 hodin práce

21-3-2018

21. března 2018 v 21:11 | Lyre |  Jídelníček
Snídaně: čokoládová proteinová kaše, 2 lžičky arašídového másla (ehm, jo, už zase, když ona se jí blíží doba spotřeby...)
Svačina: rýžové chlebíčky, Kravík kakaový, mini Kitkat matcha
Oběd: čočkový dhal, zeleninové kuličky
Svačina: jablko, arašídové máslo
Večeře: pár kousnutí do chleba, který za mě dojedl přítel, nemám chuť k jídlu, vysvětlím proč...

Nápoje: voda

Pohyb: chůze (5 502 kroků)

20-3-2018

20. března 2018 v 21:25 | Lyre |  Jídelníček
Snídaně: čokoládová proteinová kaše, 2 lžičky arašídového másla na vylepšení :3
Svačina: müslli tyčinka + ovocná kapsička jablko a jahoda
Oběd: bramborový krém s parmazánem (UGO salaterie)
Svačina: ořechovo-mrkvová mini-bábovka
Večeře: rýžové knacky s pomazánkou z červené čočky

Nápoje: voda, horká čokoláda

Pohyb: chůze (7 579 kroků mi ukazuje krokoměr na mobilu :)), kruhový trénink doma

Rychlá a lehká kuřecí "čína"

20. března 2018 v 20:08 | Lyre |  Recepty

Potřebujeme:
- kuřecí prsa
- olivový olej
- koření - sůl, pepř, kari, cibule, sladká paprika, česnek
- hnědé žampiony (asi můžete použít i klasické, ale hnědé jsou podle mě lepší :))
- kukuřice
- mungo klíčky
- jarní cibulka
- smetana (já používám ráda rostlinnou, chutná mi více, ale můžete použít i klasickou)

19-3-2018

19. března 2018 v 22:44 | Lyre |  Jídelníček
Snídaně: bílý jogurt, ovocné pyré, lžíce čokoládového nepečeného műslli
Svačina: nic, pracovala jsem a nebyl čas :/
Oběd: sendvič s tuňákem, ledovým salátem, trochou majolky a vajíčkem (koupený) + 6 malých lžiček burákového másla jako dezert
Svačina: pár sušených meruněk od kamarádky ve škole
Večeře: pár lžiček arašídového másla

Nápoje: voda, kafe

Pohyb: práce - 3 a půl hodiny na nohou, chůze v běžném životě

18-3-2018

18. března 2018 v 23:18 | Lyre |  Jídelníček
Snídaně: raw dort
Svačina: nic (vstávala jsem pozdě, protože jsem šla spát pozdě)
Oběd: kuřecí alá čína, rýže
Svačina: bio čoko oplatka bez přidaných cukrů
Večeře: McFlurry Mars (hříšník!!!!)

Nápoje: voda

Pohyb: práce - 7 a půl hodiny na nohách, chůze, ranní rozcvička, sklapovačky

17-3-2018

17. března 2018 v 23:41 | Lyre |  Jídelníček
Snídaně: Ovofit višňový a čokoládové müslli
Svačina: latté s vanilkovou příchutí
Oběd: mrkvová polévka s krutony
Svačina: knacky s lilkovou pomazánkou
Večeře: veganský špenátový burger, zeleninový salát

Nápoje: voda, čokoládové mléko, pár loků Sprite od přítele

Pohyb: nakupování, jinak nic moc - není každý den posvícení, což?


16-3-2018

17. března 2018 v 0:27 | Lyre |  Jídelníček
Snídaně: 2 menší banány s raw kakaem
Svačina: 3 špaldové pivní tyčinky
Oběd: ostrá mrkvová polévka s kokosovou smetanou, krutónky a čerstvou mrkví + malý KitKat jako dezert
Svačina: rýžové chlebíčky s tofu paštikou
Večeře: vícezrnný chléb -1 velký krajíc, s tofu paštikou a vejcem natvrdo

Nápoje: voda, horká čokoláda 2x

Pohyb: sex (:D), práce (5 a půl hodiny na nohách), trocha chůze, úklid domu


Kdo jsem a o co jde?

16. března 2018 v 12:07 | Lyre |  Já, Lyre
Ahoj holky.
Vítejte na mém blogu. Říkám si Lyre, protože tahle přezdívka ke mně nemá žádný vztah - moc netoužím po tom, aby mne lidé poznali, i když na internetu nejsem žádná známá, profláklá osoba. Ale náhoda je blbec, však to znáte. Lyre je náhodně vygenerované, elfské jméno. Nemám moc ráda fantasy, ale elfská jména se mi líbí. To je fuk.

Něco o mně.
Je mi něco málo přes dvacet, studuju vysokou školu a mám zkušenosti s hubnutím i s PPP. Do toho ale znovu spadnout nechci. Minimálně ne dobrovolně. I když vás, co hubnete nejezením, vůbec neodsuzuju. I tohle znám moc dobře. Já chci hubnout v rámci možností zdravě, což taky doufám, že se mi zadaří. Ani nevím, kolik bych chtěla zhubnout. Možná bych si jen prostě chtěla víc hlídat jídelák a časteji cvičit.
Nevím, jestli sem bude někdo chodit, ale už jen to, že budu mít svůj jídelníček online, kam někdo přijít MŮŽE, to mě motivuje.

Jinak měřím 161 cm a vážím asi 60 kilo. Jo, to je pro spoustu z vás nepředstavitelná váha. Nejsem s ní spokojená, ale nepřipadám si jako obéza. Nosím velikost 38 anebo S/M a to mi nepřijde tak strašný. Jen o sebe nepečeju a jím fakt hnusy. To chci změnit. A tohle je závazek.
Nemám vytyčený žádný cíl. Jen se zlepšit v jídle a cvičení.
Možná časem přidám váhový cíl, ale váha mě netrápí. Chci být zdravá a zpevněná, ne vyhlížet konkrétní číslo.

No, přidám vám sem pod perex takovou startovní fotku. Začmárala jsem na ní svá tetování, abych nebyla zas tak dobře k poznání. I když se nestydím za to, že chci zlepšit svůj životní styl, stejně bych to chtěla tak nějak odpoutat "od sebe". Nevím, jestli mi rozumíte. Je to asi i jedno. :)

Snad se moc nezděsíte - vím, většina holek na blozích o hubnutí je opravdu hubeňoučká a mezi vámi budu jako malý hrošík. Ale co už. Jsem, minimálně zatím, taková - a i když nemám top tělo, mám ho ráda, protože mi slouží dobře! :) Doufám, že i vy se máte aspoň trochu rády, protože ten pozitivní přístup je podle mě důležitý!!!

Nebudu dál kecat. Pokud chcete, mrkněte na fotku a držte mi třeba palce.
Já je držím vám!