13-4-2018 (BOT den 4)

14. dubna 2018 v 7:27 | Lyre
Snídaně: Activia ananas (112 kcal)
Svačina: dva křehké grahamové rohlíčky (90 kcal), pomazánka ze šmakouna (54 kcal)
Oběd: velký vanilkový shake (326 kcal) - pozn. co říct, v práci přes oběd, takže to takhle vypadá, že....
Svačina: nic
Večeře: salát ze Subway - teriyaki maso, ledový salát, okurka, MT cheddar, majonéza light (210 kcal)

Celkem kcal: 792 (limit 800)
Nápoje: voda

Pohyb: 3000 kroků, 4 a půl hodiny práce


Ahoj holky, zase píšu jídelníček až ráno a oběhnu vás až teď.
Se včerejším jídelníčkem nejsem úplně spokojená, ne kvůli kaloriím, ale kvůli tomu nahovno obědu. Prostě čas na oběd byl naprosto uprostřed směny, tak jsem si tam vzala jen velký vanilkový shake, který se dá vypít celkem na pohodu, ochladí ve vedru v kuchyni, ale... vyýživově je to nula nula nic, co si budem. Tak to bych dneska měla fakt zlepšit a udělat si nějaký pořádný oběd. Nebo ne pořádný, jako velký, ale prostě aby v něm byla zelenina a takové věci.

Kdybyste se někdo ptali na výpočet kalorií v Subway salátu, je to docela jednoduché. :) Stačí když si kliknete sem - máte tam všechny věci od Subway, tak jak si je sestavujete. Fakt se mi to líbí. Navíc vám to vyjede celkové makroživiny té potraviny, takže je to super i pro ty z vás, které si počítají makra a jste zrovna ve spěchu. :)



Tady vám pro ukázku přikládám můj salát :)
To jejich teriyaki maso mi děsně moc chutná :3 A to jinak moc "masařka" nejsem" :D

Dneska mám 900 kalorií, tak uvidím, co si dám. Do práce jdu až ve čtyři, takže se vyhnu pitomostem k obědu a něco si udělám doma. Jen nevím co. Možná si najdu nějaký dietní recept a projdu se do obchodu, zatímco přítel vyspává (je po noční, ne po pařbě :D).

Tak mi držte palečky a mějte krásný den, holky!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Laivinë Laivinë | Web | 14. dubna 2018 v 19:11 | Reagovat

Mně se osvědčilo, že když vynechám z jídelníčku cukr, jde to dolů rychlejc. Jakože stejnej počet kcal, ale bez jakýchkoliv tyčinek, šejků apod. Je sice hezký, že se to vejde do maker, ale cukr je zabiják. A to i co se týče ovoce.
Všechno to vim a přesto jsem se právě opět přežrala :D neříkám nic už.

Doufám že je ti psychicky už líp. :)

2 Sugar Sugar | Web | 15. dubna 2018 v 9:05 | Reagovat

Noo na oběd, a to i v práci  mekáči, bych rozhodně našla lepších 300 kalorií než sladký tučný mlíko, co je výživově nanic. Např. takový Mc Hamburger má 253 kalorií. Grilled Wrap má 363 kalorií. Jsou tam volby.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama